Dicas de outono 2023
Dicas de outono 2023
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A temperatura começa a cair, os dias passam a ficar mais curtos, as folhas das árvores começam a amarelar e cair. São sinais que o outono chegou, e com ele, a necessidade de uma alimentação que aqueça, acolha e fortaleça o corpo. Com nutrientes que proporcionam a sensação de conforto pra alma.
As temperaturas ficam entre 19,5 ºC e 14ºC, a umidade vai diminuindo, o ar seco a mudança de temperatura prejudicam o sistema imunológico, facilitando o aparecimento de resfriados, por este motivo é importante buscar refeições mais úmidas, quentes e restauradoras do sistema imunológico.
Mas não confunda alimentos que trazem conforto térmico, com doces e gorduras, pois muitas pessoas podem ganhar muito peso nesta época do ano, por preferirem alimentos mais calóricos.
As escolhas alimentares devem ser pautadas pelo que o alimento tem a oferecer de nutrientes essenciais para o corpo.
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por Patrícia Anno | @nutripatricia Março, 2023 | Nutrição e Saúde.
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