As glândulas supra-renais regulam muitas coisas, mas uma das mais críticas é o principal hormônio do estresse do seu corpo: o cortisol. A coisa mais importante a lembrar é que os hormônios do estresse têm tudo a ver com sobrevivência - e a sobrevivência supera todo o resto!
O que o cortisol faz?
O cortisol é o principal hormônio do estresse adrenal. Tem muitas funções, como:
Influenciando o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras .
Aumento de ácidos graxos na corrente sanguínea, para que possam ser usados como combustível para energia.
Combater a inflamação .
Manter a energia , o humor e a estabilidade emocional.
Mantendo a resistência ao estresse .
Aumentar o nível de açúcar no sangue para ajudá-lo a lidar com uma emergência.
Em excesso crônico, o cortisol pode levar a distúrbios metabólicos. Isso ocorre porque pode afetar a maneira como certos tecidos usam a glicose e, às vezes, pode ter um efeito anti-insulina. O cortisol também pode levar à imunossupressão devido ao seu efeito anti-inflamatório.
Quais são os níveis normais de cortisol?
O cortisol é amplamente catabólico por natureza, o que significa que geralmente decompõe as coisas. No entanto, é importante observar que também precisamos de
uma quantidade mínima de cortisol para certas funções anabólicas ou de construção, como a reparação intestinal .
O cortisol, por si só, não é bom nem ruim. Ele simplesmente precisa estar presente nas quantidades certas nos momentos certos. Em outras palavras, há um ritmo natural e saudável para sua liberação.
Seu nível de cortisol normalmente é mais alto pela manhã, quando você acorda. Ao longo do dia, a secreção de cortisol diminui, atingindo seu ponto mais baixo na hora em que você deveria estar pegando no sono.
À medida que seu nível de açúcar no sangue cai durante a noite, a secreção de cortisol aumenta, de modo que, pela manhã, você tem energia para sair da cama e fazer o que precisa fazer.
O problema é que muitas pessoas têm cortisol muito alto ou muito baixo. Isso prejudica muitos sistemas e funções do corpo , conforme descrito acima.
Sintomas elevados de cortisol
A resposta ao estresse foi projetada para momentos de extremo perigo, mas o ritmo da vida moderna significa que estamos usando esse antigo mecanismo o dia todo, todos os dias. Lembre-se, somos essencialmente homens das cavernas de terno!
Muitas vezes atendo paciente com os níveis de cortisol tão altos, que estão afetando sua tireóide , especialmente em casos de Hashimoto . Também é importante notar que o intestino permeável pode ser causado total ou parcialmente pela fadiga adrenal.
A boa notícia é que moderamos essas respostas adotando hábitos alimentares e de estilo de vida mais saudáveis, além de usar certas ervas para nutrir as glândulas
supra-renais.
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por Patrícia Anno | @nutripatricia Junho, 2023 | Metabolismo
