Nutrientes para Acne

A abordagem de nutricional ideal para acne deve incluir os seguintes nutrientes:

A vitamina A é de longe a vitamina mais pesquisada em relação à acne. A vitamina A é bem conhecida por seu papel no apoio à função de barreira, também cura a pele e modula a produção de sebo.

A vitamina E estimula a regeneração da pele e possui propriedades anti-inflamatórias, tornando-se uma ferramenta promissora no tratamento da pele propensa a acne.

A vitamina C também demonstrou melhorar a pele oleosa devido às suas propriedades anti-inflamatórias. A vitamina C pode ajudar a reduzir a vermelhidão e o inchaço e é boa para acelerar o processo de cicatrização da pele.

A vitamina D é responsável pela função de barreira da pele regulando especificamente o processo envolvido na formação da barreira lipídica. Assim como a vitamina A, ela regula a renovação das células da pele, portanto, garantir que tenhamos bons níveis de vitamina D é crucial para manter nossa pele macia e bem hidratada. Também possui propriedades reguladoras anti-inflamatórias e imunológicas, ambas consideradas benéficas para o tratamento da acne.

As vitaminas B3 e B5 regulam a quantidade de óleo que as glândulas sebáceas produzem e evitam que elas entrem em excesso.

O zinco tem a capacidade de reduzir a produção de óleo e regular a inflamação, este mineral multitarefa foi encontrado para melhorar a acne em vários ensaios clínicos.

O ômega 3 fornece ácidos graxos poliinsaturados de cadeia muito longa que têm efeito anti-inflamatório, o que demonstrou reduzir as erupções cutâneas.

Os probióticos merecem uma atenção como parte do protocolo para uma pele livre de acne. Pesquisas mostram que as pessoas com acne parecem ter níveis mais altos de bactérias intestinais patogênicas, como E. coli e Salmonella , e níveis mais baixos das cepas benéficas de Lactobacillus e Bifidobacteria.

Você quer regular seus hormônios,  melhorar a acne, sop, endometriose, humor, melhorar a absorção dos nutrientes, a digestão, emagrecer naturalmente, dormir bem?  Entre em contato com a nutripatricia e agende sua consulta.