Fazer dieta restritiva, aumenta a fome e vontade de comer doces.

A fome emocional é a ausência de sintomas físicos de fome e é desencadeada por algum aspecto emocional, como raiva, tristeza, angústia, ansiedade, medo, insegurança.

Você já ouviu falar em “comer emocional”? Ela é a busca por comida para suprir as emoções de forma momentânea.  Sabe aquele dia que foi mais estressante, passou por momentos de ansiedade, irritação, medo ou insegurança, aí você percebe que passou o dia todo beliscando ou depois de um dia intenso vem o pensamento de merecimento e permissão. Esse pensamento de “tudo ou nada” é o principal sintoma da fome emocional. 

Ela está associada à dificuldade de lidar com as emoções, e este é o principal gatilho para o desenvolvimento de alguns transtornos do comportamento alimentar, como Compulsão, Anorexia e Bulimia. 

A restrição de alimentos vem da insatisfação com a imagem corporal, que passa pelo estado físico de comer sempre bem pouquinho ou fazer jejum, e também a fome emocional, é quando se priva de sentir prazer com a alimentação por medo de exagerar ou perder o controle. 

Fazer muita dieta ou comer pouco sem suprir as necessidades do corpo, traz uma falsa sensação de controle. Até que este comportamento chega ao limite e o corpo reage estimulando ainda mais o apetite. 

É importante ressaltar que não são os alimentos que causam a compulsão e sim os pensamentos restritivos por esses alimentos. 

Patrícia Anno 

CRN3-2336

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por Patrícia Anno | @nutripatricia Maio, 2023 | Emagrecimento, Comportamento